Piłka rehabilitacyjna, gimnastyczna, do ćwiczeń
"Zdecydowałem się zakupić piłkę do ćwiczeń około dwa lata temu. Decyzja ta była konsekwencją mojego siedzącego trybu pracy przed komputerem i wynikała w głównej mierze z chęci poprawienia słabej kondycji fizycznej pomimo mojego stosunkowo młodego wieku. Jestem raczej wysoki (mam 188 cm wzrostu) więc za wskazówką sprzedawcy zdecydowałem się na rozmiar 75 cm- na rynku z najbardziej popularnych rozmiarów dostępne są jeszcze piłki rehabilitacyjne o średnicach 55 i 65 cm. Zamówiłem dla siebię piłkę z pompką- jest to duże udogodnienie które umożliwiło mi szybkie napompowanie mojej piłki dzięki czemu oszczędziło mi czas i płuca.
Trochę to trwało zanim rozszyfrowałem jak odpowiednio połączyć pompkę i piłkę- techniczne zagadnienia nigdy nie były moją mocną stroną :) W końcu po napompowaniu mogłem zacząć ćwiczyć. Pierwsze wrażenia kontaktu z piłką rehabilitacyjną- bezcenne. Kładąc się na niej na plecach na brzuchu i w jeszcze innych pozycjach poczułem się naprawdę bardzo przyjemnie. Poczułem jak zaczynają u mnie pracować mięśnie które nie pracowały od dzieciństwie kiedy człowiek skakał biegał i nie dokuczały mu żadne schorzenia. Po początkowym zachwycie, moja inwencja na temat co można robić z piłką rehabiltacyjną szybko się skończyła. Na szczęście do zestawu dołączony był zestaw ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną więc zacząłem je wykonywać.
Niektóre z nich były naprawdę wymagające dla nowicjusza takiego jak ja, niektóre były całkiem proste. Po pół godzinie ćwiczeń, pot lał się ze mnie strumieniami- tak naprawdę to chyba nigdy się tak nie spociłem jak podczas tych pierwszych ćwiczeń z piłką. Naprawdę jeśli ktoś chce schudnąć te ćwiczenia to chyba jedna z najlepszych rzeczy jakie może zrobić są ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną. Więc byłem niemiłosiernie spocony ale czułem się naprawdę dobrze. Podczas ćwiczeń z piłką pracuje większość mięśni naszego ciała a gdzieś wyczytałem że w naszym organizmie wytwarzają się wtedy endorfiny, dzięki czemu czujemy się szczęśliwi. A więc zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez pół godziny dziennie. Oprócz ćwiczeń z zestawu dołączonego do piłki znalazłem ich także całe mnóstwo w Internecie, także na serwisie youtube.com Robiłem te wszystkie ćwiczenia które wyglądają tak śmiesznie gdy patrzymy jak robi je kotoś inny :)
i w miarę upływu czasu poprawiała się moja kondycja. Miałem bardzo dobre samopoczucie a w pracy czułem się pewny siebie. Po pewnym czasie wybrałem się na zajęcia pilates gdzie czekała na mnie niespodzianka i całkowicie nowe doświadczenie. Okazało się że w metodzie pilates jest bardzo dużo ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną- ćwiczeń których wcześniej nie znałem a które zaczęły rozwijać moje nowe mięśnie. Naprawde gorąco Ci polecam ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną i życzę Ci osiągnięcia Twoich celów czy to będzie zrzucenie zbędnych kilogramów czy też poprawa kondycji fizycznej"
~Patryk, Wadowice